منتديات جمعية آفاق
مرحبا بكم بمنتديات بني حذيفة و جمعية آفــاق

لدخول المنتدى اضغط على "دخول"
للتسجيل بالمنتدى اضغط على "تسجيل"
لتصفح المنتدى فقط اضغط على"إخفاء"


FORUM ASSOCIATION AFAQ
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 دور الرياضة في حياتنا اليومية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
tariste
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 255
عدد النجمات : 73
تاريخ التسجيل : 17/04/2009

مُساهمةموضوع: دور الرياضة في حياتنا اليومية   03.02.10 4:01

للرياضة دور هام في نقصان الوزن الزائد عن طرق استهلاك الدهون الفائضة في الجسم فقط دون المساس بعضلاته و انسجته الحيوية ، كما تزيد من معدل استهلاك الطاقة المخزونة في الجسم فتقلل من الفترة الزمنية التي يحتاجها الفرد للوصول للوزن الطبيعي
تقوي الرياضة عضلات الجسم فيزداد احتياجاتها من الطاقة اللازمة لتغذيتها اثناء الراحة فيزداد استهلاك الجسم للطاقة المخزونة فالعضلة القوية تستهلك من الطاقة بمقدار تزيد 40 % من استهلاك العضلة الضعيفة
الرياضة تمنع ترهل الجلد و ارتخاءه نتيجة فقد الوزن مما يؤدي الى ظهور تجاعيد على البشرة توحي بالشيخوخة المبكرة
تحسن الرياضة من الاداء الوظيفي لمراكز الشهية في المخ
كما للرياضة دور في صحة القلب و سلامة الجهاز الدوري حيث يساعد النشاط الرياضي على زيادة نوع مفيد من الكوليسترول في الدم يسمى الفا كوليسترول الذي يزيح الكوليسترول الضار المسبب لتصلب الشرايين
و ايضا تقي الرياضة من الجلطات الشريانية
بالاضافة لذلك فان الرياضة تقي من الاصابة بمرض السكري و تعد علاجا للمصابيين به
و عند تعرضنا لاي انفعال كالغضب او توتر او قلق فان الرياضة كفيلة بتقليل الانفعال الضار
و عند التفكير بممارسة الرياضة انصحكم بما يلي :
ممارسته عند خلو المعدة من الطعام
الانتظام بممارسة اي نشاط رياضي بصورة يومية
التدرج في زيادة الفترة الزمنية لمزاولة النشاط الرياضي
اداء الرياضة على نحو صحيح .
المواظبة .

وللرياضة فوائد عديدة أقدم لكم بعضها وهي :

1- تقوي عضلات الظهر والبطن.

2- تحارب السمنة وتتحكم بالوزن.

3- تقلل من خطر الاصابة بالسرطان .

4- تحارب القلق والاكتئاب .

5- تشعرك بالسعادة والاسترخاء .

6- تقوي العظام .

7- تقلل من خطر الاصابة بامراض القلب.

8- تقلل من نسبة الاصابة بالكوليسترول وضغط الدم.

9- تخفف من مشاكل الدورة الدموية.

10- تساعد على النوم شرط ان يكون على الاقل ساعة بين التمارين والنوم.

11- تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.afaq.on.ma
houda89
عضو مجتهد
عضو مجتهد


عدد المساهمات : 11
عدد النجمات : 21
تاريخ التسجيل : 01/08/2012
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: دور الرياضة في حياتنا اليومية   09.08.12 20:41

mercii mon frere pour les informations c'est vrai le sport il a une grand importance pour notre sante
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tariste
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 255
عدد النجمات : 73
تاريخ التسجيل : 17/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: دور الرياضة في حياتنا اليومية   28.08.12 3:46

شكرا لك اختي


ني حذيفة ساهمت بشكل كبير في حرب الريف التحررية بقيادة الأمير محمد بن عبد الكريم الخطابي،وقد برزت عدة زعامات محلية أبلت البلاء الحسن في الدفاع عن حوزة المجال الجغرافي للجماعة بصفة خاصة والريف بصفة عامة ، ونخص بالذكر "عمر صديق بدوار احدوثا " والذي كان يحضى بثقة كبيرة من طرف، الزعيم الخطابي.
وفي منزل السيد عمر صديق تم التفاوض بشان استسلام الأمير الخطابي، وتسليمه إلى الفرنسيين.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.afaq.on.ma
 
دور الرياضة في حياتنا اليومية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جمعية آفاق  :: منتديات بني حذيفة :: الرياضة المحلية-
انتقل الى: